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生活小百科

常翻旧书 退休有乐趣
老人的家中往往有很多旧书,这些不仅是过去生活的印迹,也是宝贵的家庭精神财富。退休后,老人有了更多自由支配的时间,不妨多翻翻家中旧书,“温故而知新”的同时,还能起到锻炼大脑的作用。翻旧书时会调取大脑中原...
2019-10-03
老年偏瘫患者多练腿
国家老年医学中心、北京医院副主任护师 张小东卒中后的偏瘫老人有平衡失调、步态不稳等后遗症,极易发生跌倒。运动训练能提高身体平衡功能,降低对跌倒的恐惧感,预防跌倒。加强站立平衡训练。建议偏瘫患者居家锻炼...
2019-10-03
抽烟会助长超级细菌威力
众所周知,吸烟有害健康,会诱发多种癌症,但英国《科学报告》刊登的一项最新研究还发现,烟雾还会使一些超级细菌变得更“强大”。英国巴斯大学生物学与生物化学学院博士梅塞姆·拉贝与来自伦敦帝国理工学院、牛津大...
2019-10-03
助听器别等失聪了才戴
随着年龄增长,有些老人感觉越来越听不清,开始考虑是否要戴助听器。到底什么时候该戴助听器?1.听力不集中。部分早期耳聋患者首先感到的是听觉注意力的变化。比如,时间稍长便不容易把注意力集中在聆听对方说话上...
2019-10-03
爱喝茶,大脑老得慢
茶水是清油解腻、提神醒脑的好饮品,但喝茶的健康功效远不止这些。新加坡国立大学杨潞龄医学院心理医学系的一项小规模研究发现,经常喝茶可以提高大脑连通性,延缓大脑衰老。为确定喝茶是否可以促使大脑中的沟通线路...
2019-10-02
弹击两穴赶走秋乏
金秋时节,人们很容易出现秋乏的现象。古籍《太平圣惠方》记载:“神聪四穴,理头风目眩,狂乱疯癫。”意思是说,四神聪穴有醒神开窍之功。同时,四神聪的中心百会穴为诸阳之会,现代针灸学记载,百会有镇静安神、清...
2019-10-02
保暖勤动护住阳气
广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任医师 曹 洋古代医学著作《黄帝内经》记载:“阴平阳秘,精神乃至;阴阳离绝,精气乃绝”。这句话的意思是说,人体阴阳相互协调,则精气充足,精力充沛,若阴阳任何一方偏盛...
2019-10-02
力量训练,好处不止增肌
受访专家:北京体育大学运动科学学院副教授 苏 浩力量训练能帮助我们增加肌肉质量,有助于避免与年龄有关的体重增加。近日,美国退休人员协会发文指出,众多研究表明,力量训练还可为我们带来其他健康益处。对此,...
2019-10-02
打嗝不止,喝杯蜂蜜水
打嗝是正常的生理现象,但是打嗝不止令人尴尬。近期,美国科普网站“事实现场”总结了多种治打嗝的妙招,读者朋友不妨一试。1.捏着鼻子喝水。打嗝不止时不妨试试屏住呼吸,同时灌下一大杯水。大口咽下米饭等食物也...
2019-10-02
情绪超载五大警报
有的人受委屈、有心事会立马宣泄出来,而有的人就会放在心里自我消化。当负面情绪压抑太多、太久,就很难排解,造成“情绪超载”。如果你表现出以下一些行为,就要有意识地关注心理状态并进行情绪疏导了。1.觉得“...
2019-10-01
各类低血压,都有应对法
河北省人民医院副院长、老年病专业学科主任 郭艺芳低血压一般指血压低于90/60 毫米汞柱,对于高血压,特别是已经发生心脑肾并发症的患者而言,血压尚未低至这一水平即可出现血压过低相关的临床症状。高血压有...
2019-10-01
小时候玩够,心理才健康
首都医科大学附属北京安定医院儿科主任 何 凡 □主治医师 齐军慧都说玩儿是孩子的天性,这句话一点也不错。从孩子身心发展角度讲,不仅要让孩子玩,还得鼓励他们玩,并要玩好玩够。玩和孩子有着天然的共存关系,...
2019-10-01
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10日,2019年党外知识分子培训班在县委党校开班。县委常委、统战部长柯...

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