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新手妈妈如何走出心理困境?她从“婚前100问”讲起……

2021年01月12日 作者:佚名 来源:新华网 浏览数:784

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(家庭与生活报记者 白华宇)1月6日,成都籍香港名媛罗力力抱着5个月大的女儿从高楼一跃而下,在外界眼里生活优渥令人羡慕的她选择了结束自己年轻的生命。

尽管这次猝然发生的悲剧尚未公开具体原因,但许多人都猜测其和产后抑郁或其他的心理问题有关。是什么让一个刚当上母亲的女性突然选择自杀?其背后的原因引起了许多网友的讨论。

无独有偶,早在2020年7月,成都市锦江区警方通报了一起某女子怀抱幼童跳楼身亡的惨剧。或许许多局外人都难以理解,当一个个都市女性成为母亲,会面临着怎样的社会和心理压力:角色的转变、生活重心的改变、家庭和社会关系的悄然变化,都让刚刚迎来新生命个体和家庭迎来一次心灵上的“闭卷大考”......

1月9日,在成都市高新区一场名为“你的辛苦,值得被看见”的线下沙龙活动里,记者认识了一对年轻夫妻,了解到他们从结为连理到建立幸福三口之家的平淡而特别的过程。

100次“灵魂拷问”

也抵不过生育后的烦恼

“当他拿着那100个问题给我看的时候,那种震惊真的到现在都忘不了。”成都市民黄女士(化名)回忆说,当自己和如今的丈夫范先生(化名)正在享受热恋期的浪漫时,这份“婚前100问”第一次将她拉到了爱情和婚姻最现实的一面。

“婚前100问”是范先生花了近2周时间通过自身的感悟和对社会事件思考产生的总和,它涵盖了两性、经济、婆媳关系、子女教育、精神生活甚至生老病死等或许会伴随今后一生的100道直击生活本质的问题,尽管黄女士已经忘记了回答问题时的感受,但双方都因为这100道“灵魂拷问”走向了理性:“我了解过很多在婚后不久感情就变得支离破碎的夫妻,如果仔细去探究,总能发现这100个问题中的其中一个。”范先生说,这100道题,就是今后婚姻生活的100剂预防针。

不过,尽管“婚前100问”已经把两人的婚姻准备得足够周到,但当新生命降生后,黄女士还是感受到了“计划赶不上变化”的感觉:“有了孩子以后,我们才发现对待孩子的时候想要和之前的答案一样很困难。”在许多工作和生活场景里,她对孩子的割舍也让自己对母亲这个新角色无所适从......

尽管黄女士为了养育孩子暂停了自己的职业生涯,生活角色的变化让黄女士在工作和生活中增添了对立:“丈夫给予孩子那种很溺爱的感觉,孩子哭了就会马上护着,尽管他知道应该怎么做,然后我就成了那个爸妈中那个严厉的一方。”于是,黄女士和范先生出现了分歧,时刻围着孩子转的新角色、新心态也让自己难以马上适应——黄女士开始和很多都市“宝妈”一样,同样因为孩子深夜的啼哭需要时刻起床喂奶,经历过围产期的心理纠缠后,角色转换带来的社会关系变化让“婚前100问”的一部分“免疫力”出现了动摇。

黄女士说,她认识的一位朋友就住在去年7月跳楼的那位母亲所在小区的对面:“那时她说的一句话我现在感同身受:‘或许很多人不知道她为什么跳下去,但我知道。’”

冷静和重新定位

让生活回归平淡和幸福

不过,即便面临着一系列心理压力,但黄女士和范先生是能够提出并解决过“婚前100问”的夫妻,当矛盾和压力来临,他们迅速冷静下来进行沟通。于是,黄女士和丈夫选择坐下来从理性角度来探讨了很多问题:“其实沟通这个方式,如果有效的话可以解决80%左右的问题。”黄女士发现,其实很多矛盾的发生不在于出现了问题,而是发生问题时双方的表达让人忽视了理性思考的价值。

黄女士小两口的生活在一次次谈判和调节之中也渐渐回归了正常,如今孩子渐渐长大,一家三口其乐融融,黄女士还告诉记者,目前他们已经有了要二孩的打算,准备建立一个幸福的四口之家。

黄女士回忆自己在刚去医院做产检时,通过“妈妈群”认识了很多和她一样的新晋母亲。孩子刚降生不久,时刻因饥饿而啼哭,黄女士每天晚上只有碎片化的睡眠,但在那个时候,“妈妈群”传来的消息成为她在深夜里最大的安慰:“当我凌晨起来喂奶时,能看到‘妈妈群’里的大家都在打卡,我们虽然素未谋面,但是都在面对同一个幸福的烦恼,这让我很宽慰。”

久而久之,通过不同的“妈妈群”,黄女士认识了越来越多和她同样在经历带娃烦恼的母亲们,他们在线上线下相互倾诉和交流,尽管多数时候只是简单的寒暄,但在带娃最难熬的那段日子里,黄女士有了排解和释放的通道。

心理医生建议

适应和理解角色的转换很重要

黄女士和丈夫在面对婚后产后的一系列心理压力和矛盾的解决方案无疑是成功的,而对于大多数普通的新晋夫妻和爸妈,面对这些问题时应该如何面对?记者特别咨询了成都市心理健康中心临床心理科主治医师、医疗组长耿婷。

耿婷表示,产后妈妈可能发生的一系列心理问题,通常有生活、心理和社会三种医疗模式去应对:“妈妈刚生完孩子后,雌孕激素会快速撤退,就失去了对情绪的保护功能,这是一种生理现象,因此在这段时间容易发生产后抑郁和其他的心理问题。当然从另一个方面来说,作为妈妈的丈夫、家人,应该去知道和理解这样的现象。”耿婷认为,认识到这个女性的生理特点并尝试去尊重和理解对缓解和化解围产期妈妈情绪特别重要,“这是一种身不由己的生理原因,需要得到社会的更多重视。”

和黄女士类似的是,在接受过耿婷的指导和治疗的年轻妈妈中,也有一些妈妈在孩子半岁到一岁期间感觉难以适应母亲这个角色:“一般人几乎不可能突然适应母亲这个新角色,都没有太多的准备,作息规律也被改变,甚至一些职场妈妈因为暂停了工作对自己的职业能力产生了质疑。”因为新生命的降生和母亲这个角色的加成,不少女性在刚成为母亲后无法快速适应在育儿、生活、家庭和工作中的关系,这也都是容易发生在年轻妈妈身上的心理健康隐患。

而对于正在受此困扰的年轻妈妈以及他们的亲友,耿婷认为家庭成员以及全社会都应该做出合理的应对:“对于妈妈自己而言,重要的是要认识到成为和做好母亲需要时间去适应,并主动去进行渐进式的适应。”如果有条件的话,新晋妈妈可以和黄女士一样,尝试去寻找和加入“妈妈群”这样的圈子,相互倾诉烦恼,交流各自解决心理压力的经验。“同时作为妈妈的家人,也应该去理解‘妈妈’这个词背后的生理、心理和社会因素,这样才能在出现矛盾时具备更好的解决问题的环境和条件。”

最后,耿婷还提醒广大宝爸宝妈:如果在产前产后过程中出现了什么心理问题和矛盾,可以主动咨询妇幼保健和心理卫生机构,积极寻求专业的心理援助。

延伸阅读》》

本次线下沙龙筹备小组的负责人牟亚丽告诉记者,该小组11位成员分别来自教育、医疗、文娱、出行、电子商务、媒体等各行业,他们跨界组成了一个课题组,小组成员前期通过调研深度采访了100多对两岁左右的宝宝的爸妈们,整理出了两万字的文稿,总结出了一些当下大众困惑的夫妻关系处理建议。今后该小组将通过推出文化产品、组织线上线下活动等多种形式,为宝爸宝妈“抱团取暖”提供交流空间,共同探讨和解决困扰他们的更多心理、家庭和社会问题。

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