19日是春季的最后一个节气谷雨，谷雨不但对农事指导具有重要的作用，从中医学角度来讲在这个时候还非常适合养生。
谷雨节气来临意味着潮湿寒冷天气就快结束，气温将会加快回升，正是万物生长的最佳时节。医生提示，市民朋友可以选择野外春游，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。还可以适当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
县中医院针灸科主任医师 曾伟：“我们在运动方面可以适当地做一些户外活动，比如说户外踏青，但是运动量不宜过大。对于一些老年朋友，由于体质比较虚弱，所以早晚的时候，天气比较凉，要注意适当的添加一些衣服。在户外活动时候，要注意不要从事一些剧烈的活动，适当地控制运动量，比如说慢走，或做一些舒展活动等等。”
据医生介绍，运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。同时，我们也应早睡早起，以平衡阴阳，有利于养护脏气。
曾伟：“按照中医里面的认识，春天属于木，跟肝是相通的，所以我们在春天饮食方面要注意养肝护胃，可以多吃一些甜类的食物，或者带辛类的食物，比如所洋葱、芹菜、萝卜等等，但是要少吃酸性的食物，酸性食物因为是有收敛的作用，不利于阳气生发，所以对我们养生是没有好处的。”
此外，医生还提醒市民，谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，清晨和晚上还是会有凉意，建议大家科学穿衣，防范感冒。
